Yoga kommt aus der ayurvedischen Tradition Indiens und bedeuted das Streben nach Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Dies wird im Hatha-Yoga erreicht durch die Kombination von Körper- und Atemübungen.
Die Asanas oder Körperübungen halten Muskeln und Gelenke geschmeidig. Sie kräftigen die Organe und stärken den Kreislauf.
Im Gegensatz zu Qi Gong oder Tai Chi werden im Yoga bestimmte Körperhaltungen eingenommen, Muskulatur angespannt und gehalten um danach wieder loszulassen und zu entspannen.
Pranayama oder Atemtechnik reinigt die Energiebahnen und läßt die Lebensenergie fließen.
Diese ganzheitliche Methode steigert Wohlbefinden und Gesundheit.